Лучший способ похудеть

Лучший способ подготовиться к лету – похудеть. Тогда можно без стеснения надеть любой, даже самый открытый, сарафан и, что самое главное, раздельный купальник. А тогда загар и хорошее настроение вам обеспечены. Но как же сбросить лишние килограммы? Вопреки устоявшемуся мнению, организм худеет довольно легко. Главное – найти правильный подход.

Если вы обладаете завидной силой духа и не боитесь физических нагрузок, вам – в тренажерный зал. Однако не стоит истязать себя упражнениями до потери пульса, ведь худеть надо с пользой для здоровья, чему физическое истощение отнюдь не способствует. Посоветуйтесь с профессиональным инструктором, пусть он рассчитает оптимальную для вас нагрузку, и тщательно соблюдайте режим. Если все будет идти по плану, к началу купального сезона вы похудеете на 10-12 кг.

Если физические нагрузки не для вас (многим людям зарядку-то по утрам делать лень, не то что в тренажерный зал ходить), подберите себе хорошую диету. Любите кисломолочные продукты? Тогда худеем с кефирной диетой! Единственное, что стоит учитывать, - кефир должен быть обезжиренным и без сахара. Не хотите лишать себя кофе, мяса, рыбы и других вкусностей? Тогда выбирайте белковую диету: единственное, что вам надо будет исключить из своего рациона, - это сладкое и мучное, все остальное есть можно.

Яичная и гречневая диеты очень эффективны для тех, кто худеет, поскольку яйца и гречка, при своей достаточно невысокой калорийности, надолго дают ощущение сытости (однако лучше вкупе с ними принимать витамины). рисовая диета помимо похудения гарантирует еще и очищение организма. Хотите убить двух зайцев сразу? Худеем с рисовой диетой!

Выберете любую из диет, и вам удастся похудеть к летнему сезону на 5-10 кг., а то и больше. Однако оптимальный вариант – совместить диету и физические нагрузки. Так вы похудеете гораздо быстрее, да и для здоровья будет больше пользы.

Далее

Как организовать свою свадьбу?